Dejte pažím šanci! - tréninkové programy

Dejte pažím šanci! Kniha s tréninkovými programy, technikami a tipy pro budování masivních paží.

Detaily produktu Dejte pažím šanci!

Mohutné paže jsou chloubou většiny mužů. V publikaci Dejte pažím šanci! naleznete tréninkové programy, techniky a tipy, které potřebujete k vybudování masivních paží. Někdy stačí drobná variace cviku, který normálně používáte, a vaše svaly budou stimulovány k novému růstu. Jemná odchylka v úhlu zapojení svalové partie, změna šířky úchopu a vy budete moci sledovat takové změny, o jakých se vám ani nesnilo. Rozšiřte své znalosti o tréninkových principech a nebojte se experimentovat, jen tak zjistíte, co vašim svalům nejlépe vyhovuje. Tato kniha vám bude při budování mohutných paží neocenitelným pomocníkem!

Obsah:

1. kapitola - Tréninky tricepsů
Tréninková schémata
Yatesovi favorité
Kouzlo konstantní tenze
Devastující kliky
Varianty stahování kladky
Více o budování hmoty tricepsů
Hluboké protažení
Super objemový cvik
Objem dolní partie tricepsů
Potréninkové napumpování
Taste zbraně
Stahování kladky s lanem
Kickbacky
Super popruh

2. kapitola - Tréninky bicepsů
Správný cíl
Cheatingové zdvihy
Striktní zdvihy
Střídavé zdvihy s jednoručkami na nakloněné lavici
Cvičení na multipressu
Zdvihy na Scottově lavici
Tlustá tyč
Zdvihy s velkou činkou
Útok na brachialis
Top gun trénink
Vyčerpávající trénink
Koncentrované zdvihy
Zdvihy s velkou zátěží
Super napumpování
Zahřívací fáze
Cviky s kladkou
Šokujte svoje svaly
Shyby úzkým úchopem
Převezměte kontrolu nad tréninkem svých bicepsů

Brožováno, formát A4, 50 stran, 48 fotografií.